居家燃脂训练，每天15分钟告别小肚腩
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06:30
不用去健身房，在家就能完成的燃脂训练！15分钟高强度间歇训练，针对腹部核心，坚持一周就能看到效果。
这套居家燃脂训练包含5个动作：开合跳、高抬腿、平板支撑、卷腹和俄罗斯转体。每个动作做40秒，休息20秒，循环3组。不需要任何器械，只需要一张瑜伽垫。建议每天早上空腹做效果最好，坚持两周你会发现腰围明显缩小！
#运动#健身#燃脂#居家训练
不用去健身房，在家就能完成的燃脂训练！15分钟高强度间歇训练，针对腹部核心，坚持一周就能看到效果。
这套居家燃脂训练包含5个动作：开合跳、高抬腿、平板支撑、卷腹和俄罗斯转体。每个动作做40秒，休息20秒，循环3组。不需要任何器械，只需要一张瑜伽垫。建议每天早上空腹做效果最好，坚持两周你会发现腰围明显缩小！